Yazın iyi mi beslenmeliyiz? – Sıhhat Haberleri

27.06.2022 23:22 Haber Deposu: İHA Zonguldaklı diyetisyen Gizem Güneş, deniz sezonu öncesinde forma girmek isteyenler için tavsiyelerde bulunmuş oldu. Diyetisyen Gizem Güneş, vatandaşların yaz dönemine gore beslenme yapmaması icap ettiğini söyleyerek, beslenmenin yaşam biçime haline gelip dikkat edilmesi icap ettiğini açıkladı. Güneş açıklamasında şu ifadelere yer verdi: “Yazları iyi mi beslenmeliyiz? Yaz ayındayız plaj sezonu açılıyor.
Kişiler beslenmelerine bir kat daha çok dikkat ediyor. Yaz geliyor. Bunun cevabı bir tek yaz dönemine gore beslenilmemesi. Beslenme yaşam biçimi haline gelip dikkat edilmesi ihtiyaç duyulan bir şey. Bir tek yaz dönemine beslenme modeline karşıyız. Fakat kısa zamanda neler yapabiliriz soracaktır olursanız tüyolarla sizinle paylaşabilirim. Bolca su içmemiz bu zamanda fazlaca mühim. Mevsimsel meyveler hepimizi fazlaca cezbediyor fakat mühim olan porsiyon kontrolü. Meyvenin 16.30’dan ilkin tüketilmesi gerekiyor. Ne olursa olsun porsiyon dahilinde meyve tüketimi yapılması gerekiliyor. Onun haricinde lifli gıdalarla beslenilmesi gerekiliyor. Hafta 2-3 kez et, tavuk, balık, protein ağırlıklı beslenilmesinde yarar var. Sabah kahvaltısı öğün olarak fazlaca iyidir, enerji deposu. Kahvaltı öğününü yapmakta kesinlikle yarar var. Güne iyi mi devam edeceğinizi kahvaltı belirliyor. Yeşil çay takviyesiyle bu süreci hızlandırabiliriz. Hafta 2-3 kez orta gidişatta yürüyüşler fazlaca yarar elde edecektir size. Bu küçücük tüyolarla forma girebilirsiniz” dedi.

Son Dakika Haberler